Il benessere arriva dalle vitamine
Le vitamine sono indispensabili per soddisfare le richieste biologiche dell’organismo. Alcune di esse, come la vitamina D, cono prodotte autonomamente dal nostro corpo mentre la maggior parte di esse deve essere introdotta attraverso ciò che mangiamo. Non c’è un alimento che contenga tutte le qualità di vitamine. Alcuni tipi di vitamine si trovano negli alimenti vegetali come verdura, frutta, cereali e legumi. Altri invece derivano da alimenti di origine animale, come la carne, il pesce e i formaggi.
Dove le troviamo di preciso?
Vitamina A: latte, formaggio, burro, fegato, carote.
Vitamina C: patate, verdure in foglia, peperoni, agrumi.
Vitamina D: olio di fegato di merluzzo.
Vitamina E: cereali, carne.
Vitamina K: pomodoro, cavoli, spinaci.
Le vitamine però possono dare un contributo anche esterno, infatti sono impiegate in creme e trattamenti per la cura della pelle.
La vitamina E è un potente antiossidante, infatti contrasta l’azione dei radicali liberi, rallenta l’invecchiamento cutaneo ed esercita un’azione emolliente ed idratante soprattutto alle pelli stressate. Con l’utilizzo di questa vitamina la pelle rimane protetta e nutrita.
La vitamina C è essenziale per contrastare i segni del tempo. Questa stimola la produzione di collagene, una sostanza che aiuta a mantenere la pelle elastica e impedisce la formazione di rughe. Regola la fisiologica produzione di melanina e contrasta i danni provocati dai raggi UVA e UVB.
La vitamina A favorisce il rinnovamento delle cellule cutanee, per questo è ideale su pelli con rughe marcate. Inoltre è adatta per pelli miste e grasse, perché contribuisce alla normalizzazione nella produzione di sebo.
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